cai-thien-chu-ky-kinh-bang-cach-nao-don-gian-hieu-qua1

Cải thiện chu kỳ kinh bằng cách nào đơn giản, hiệu quả

Kinh nguyệt không đều là nỗi ám ảnh mà hầu hết chị em nữ giới nào cũng gặp phải tuy nhiên tình hình sẽ sớm được thay đổi nếu chúng ta chọn lựa giải pháp phù hợp cho chính mình dưới sự hỗ trợ từ y bác sỹ chuyên khoa. Vậy để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt chúng ta có những cách nào bạn đọc cùng tham khảo nội dung bài chia sẻ để có thông tin chi tiết nhé.

cai-thien-chu-ky-kinh-bang-cach-nao-don-gian-hieu-qua1

Biểu hiện nhận biết khi nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt?

Thông thường, một kỳ nguyệt san sẽ kéo dài khoảng 28-30 ngày, có thể nhanh hơn hoặc chậm đi 3-5 ngày. Thời gian hành kinh kéo dài từ 3-5 ngày. Và chuyên gia Phòng khám đa khoa Thiên Hòa cho hay biểu hiện của kinh nguyệt không đều bao gồm:

– Chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc nhiều hơn 35 ngày.

– Thời gian hành kinh ngắn hơn 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày.

– Lượng máu kinh bị mất có thể quá nhiều hoặc quá ít.

– Máu kinh có màu sắc bất thường, máu màu đen, lẫn các cục máu đông.

– Có dấu hiệu ra máu giữa 2 kỳ kinh.

– Thời gian giữa 2 kỳ kinh có thể kéo dài vài tháng hoặc chỉ vài ngày. Lượng máu kinh lúc nhiều, lúc ít.

– Kinh nguyệt bị ngừng khoảng 6 tháng trở lên (vô kinh thứ phát) hoặc trường hợp chưa bao giờ có kinh (vô kinh nguyên phát).

– Đau bụng dữ dội, đau lưng, mệt mỏi… trong thời kỳ kinh nguyệt.

Các hình thức của tình trạng kinh nguyệt không đều?

Chị em nữ giới có thể gặp 1 trong những hình thức của rối loạn kinh nguyệt cụ thể như:

– Kinh sớm: Kinh nguyệt có thể đến sớm 3 ngày, có khi 7 ngày hoặc thậm chí kinh nguyệt diễn ra 2 lần/tháng.

– Chậm kinh: Thông thường nữ giới hay bị trễ kinh 3-4 ngày, nhưng nếu chậm kinh 10 ngày mà trước đó có hoạt động quan hệ tình dục thì nên nghĩ đến việc có thai.

– Rong kinh: Kinh nguyệt kéo dài > 7 ngày. Lượng máu được tống ra ngoài nhiều hay ít tùy theo nguyên nhân.

– Kinh thưa: Nghĩa là bạn chậm kinh 2 tháng, 3 tháng hay khoảng cách chu kỳ kinh nguyệt cách nhau 5 tháng.

– Vô kinh: Nghĩa là bạn không có kinh trên 6 tháng hoặc 1 năm.

Cải thiện chu kỳ kinh bằng cách nào đơn giản, hiệu quả?

Qua những bất thường khi nữ giới gặp phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt kể trên thì chuyên gia phòng khám Thiên Hòa 73-75 Trần Duy Hưng cho hay các bạn có thể cải thiện hiệu quả chu kỳ kinh bằng cách:

– Thay đổi thực đơn hàng ngày

Nên tạo cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu, bổ sung rau củ quả và nên ăn đa dạng các loại thực phẩm. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng và nội tiết tố trong cơ thể được ổn định.

– Tăng cường tập luyện thể dục

Tập thể dục hàng ngày phù hợp với bản thân, không tập luyện quá sức giúp cho chị em có một hệ tuần hoàn và trao đổi chất tốt giúp loại bỏ những rối loạn nội tiết.

– Uống nhiều nước

Đây là việc vô cùng quan trọng giúp cơ thể hoạt động trơn tru và giữ cho lượng đường huyết ổn định, giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày.

– Tránh sử dụng các chất kích thích

Tránh uống bia rượu, hút thuốc lá… Bởi đây là những thứ gây hại đến sức khỏe khiến cho kinh nguyệt không đều.

Chú ý quan trọng: các bạn cần tuân thủ và thực hiện đúng những chỉ dẫn mà bác sỹ chuyên khoa để ra. Mọi vấn đề thắc mắc hãy liên hệ số 024.3734.9999 để được tư vấn chi tiết hơn.

>>> Tham khảo địa chỉ thăm khám Phụ khoa uy tín, chất lượng theo đường link: https://www.facebook.com/notes/xu%C3%A2n-ti%E1%BB%87p-ti%E1%BB%87p/v%E1%BA%A1ch-tr%E1%BA%A7n-th%C3%B4ng-tin-ph%C3%B2ng-kh%C3%A1m-%C4%91a-khoa-thi%C3%AAn-h%C3%B2a-l%E1%BB%ABa-%C4%91%E1%BA%A3o/1221563827999513/

Leave a Reply