dieu-hoa-kinh-nguyet-theo-cach-tu-nhien-nhu-nao-hieu-qua1

Điều hòa kinh nguyệt theo cách tự nhiên như nào hiệu quả

Việc tìm kiếm các giải pháp giúp điều hòa kinh nguyệt theo chu kỳ hàng tháng là việc làm hết sức cấn thiết đối với chị em nữ giới bởi chu kỳ kinh được diễn ra đều đặn là dấu hiệu thông báo về sức khỏe sinh sản và yếu tố nội tiết được đảm bảo. Và sau đây tại số bài viết này chuyên gia phòng khám đa khoa Thiên Hòa xin được chia sẻ một số cách tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả các bạn có thể tham khảo và vận dụng.

dieu-hoa-kinh-nguyet-theo-cach-tu-nhien-nhu-nao-hieu-qua1

Điều hòa kinh nguyệt bằng gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên phổ biến có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm lượng máu mất đi quá nhiều trong kỳ hành kinh. Nếu uống trà gừng trong vòng 3 – 4 ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thấy giảm đau bụng kinh, giảm cảm giác khó chịu và những triệu chứng tiền kinh nguyệt khác.

Cách làm: Bạn hãy lấy một miếng gừng nhỏ đập giập và đun sôi trong nước khoảng 5 – 7 phút. Bạn có thể thêm vào một chút đường hoặc mật ong và uống sau mỗi bữa ăn trong ít nhất một tháng để thấy hiệu quả.

Điều hòa kinh nguyệt bằng quế

Quế là vị thuốc có tính ấm nên cũng là nguyên liệu có tác dụng tích cực đối với nhiều vấn đề kinh nguyệt khác nhau. Gia vị quế giúp giảm đau bụng kinh, hạn chế chảy máu quá nhiều và giảm triệu chứng nôn mửa liên quan đến cơn đau bụng kinh nguyên phát.

Cách thực hiện: Hãy cho 1,5 thìa bột quế vào một cốc sữa ấm và đun sôi, uống sữa này vài tuần cho tới khi bạn thấy những thay đổi tích cực. Bạn cũng có thể uống trà quế, rắc quế vào thức ăn hay nhai quế thường xuyên.

Điều hòa kinh nguyệt bằng dứa

Dứa cũng là một nguyên liệu giúp điều trị các vấn đề về kinh nguyệt hiệu quả. Dứa có chứa thành phần bromelain, loại enzyme có thể giúp làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt của bạn. Bromelain cũng có khả năng kháng viêm, giảm đau, và thư giãn cơ bắp.

Dứa đã được chứng minh là có khả năng điều hòa kinh nguyệt. Một loại enzyme có trong dứa giúp giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút và đau đầu.

>>> Cơ sở khám bệnh Phụ khoa – phong kham Thien Hoa lua dao là thông tin có đúng sự thật không? Tìm hiểu thêm tại đây!

Điều hòa kinh nguyệt bằng sữa chua

Trong những ngày có kinh, bạn nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng điều hòa hệ thống tiêu hóa. Hơn nữa, sữa chua cũng chứa hàm lượng canxi cao giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua vì có axit arachidonic có thể góp phần gây ra chứng chuột rút.

Bạn chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua mỗi ngày vì ăn nhiều sẽ gây tác dụng phụ, khiến bạn càng khó chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là khoảng 1 – 2 giờ sau bữa ăn và không nên ăn lúc đói.

Trên đây là một số giải pháp giúp điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả tuy nhiên để xác định đúng nguyên nhân và mức độ để áp dụng đúng liệu pháp phù hợp chuyên gia Phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội khuyên các bạn nên tìm đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn chi tiết hơn. Hãy chia sẻ bài viết để mọi người cùng biết đến bạn nhé và có vấn đề gì không hiểu các bạn có thể trò chuyện trực tiếp cùng các chuyên gia theo Hotline: 024.3734.9999 nhé.

Leave a Reply