meo-chua-dau-bung-kinh-hieu-qua-ngay-tu-lan-dau1

Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay từ lần đầu

Đau bụng kinh nỗi ám ảnh của chị em nữ giới mỗi khi đến kì. Tùy thuộc vào từng cơ địa có người đau ít và có người phải chịu những cơn đau dữ dội cần nhờ đến biện pháp can thiệp. Vậy đâu là giải pháp hiệu quả giúp chị em sớm chấm dứt tình trạng đau bụng kinh hiệu quả bạn đọc có thể tham khảo một số mẹo hay do chuyên gia phòng khám Thiên Hòa chia sẻ sau đây nhé.

meo-chua-dau-bung-kinh-hieu-qua-ngay-tu-lan-dau1

Uống thật nhiều nước

Uống đủ lượng nước cần thiết không thể kiềm chế cơn đau bụng ngay tức khắc nhưng khi bụng bạn phồng lên, sự đau đớn sẽ giảm đi. Khi chu kì kinh nguyệt bắt đầu, hãy luôn mang theo một chai nước bên cạnh. Bạn cũng có thể bỏ thêm một vài lá bạc hà hoặc một vài giọt nước chanh để dễ uống hơn. Bạn nên điều chỉnh lượng muối ăn mỗi ngày xuống ít hơn 2.300 mg và không uống rượu vì chúng có thể làm cơ thể mất nước.

Lựa chọn những thực phẩm phù hợp

Các loại bánh ngọt rán hoặc nướng và những loại thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho bạn trong những ngày “đèn đỏ”. Hãy duy trì một chế độ ăn uống ít dầu mỡ và giàu chất xơ, ví dụ như gạo nguyên hạt, đậu lăng và các loại rau xanh (đặc biệt là những loại rau có màu xanh thẫm), trái cây và các loại hạt.

Các chất dinh dưỡng gồm vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 có thể làm giảm đi các hormone gây ra những cơn đau bụng kinh hoặc giúp làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.

Ngừng uống cà phê

Lưu ý quan trọng do chuyên gia Phòng khám 75 Trần Duy Hưng cho hay đó là Caffeine có thể gây ra cơn đau bụng kinh, vậy nên bạn nên tránh xa cà phê trước và sau chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cần một đồ uống kích thích vào buổi sáng hoặc giữa ngày, bạn nên thử một cốc sinh tố trái cây xay cùng với rau cải thay vì nước uống có ga, nước giải khát, sô-cô-la hay trà.

Vận động nhẹ

Nhiều phụ nữ tập thể dục để thoải mái hơn. Tập thể dục giải phóng chất giảm đau tự nhiên giúp cơ thể đỡ mệt mỏi. Do đó, bạn nên tản bộ hoặc vận động nhẹ để cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày đèn đỏ.

Dùng thuốc để hạn chế cơn đau

Thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid có thể làm giảm cơn đau. Bạn nên bỏ những loại thuốc trên vào trong túi xách và luôn mang theo bên mình để không phải mất thời gian tìm kiếm khi cần đến. Thêm vào đó, thuốc kháng viêm giúp cho kinh nguyệt ra khỏi tử cung một cách dễ dàng hơn.

>>> Thông tin phòng khám đa khoa Thiên Hòa lừa đảo được kiểm chứng bằng cách nào? Cùng tham khảo tại đây!

Trên đây là một số mẹo có thể giúp chị em chấm dứt hiện tượng đau bụng kinh hiệu quả ngay từ lần đầu mong rằng sẽ hữu ích đối với mọi người. Nếu có vấn đề gì không hiểu hay bạn đang gặp phải vấn đề phụ khoa bất thường hãy liên hệ số 024.3734.9999 để được hỗ trợ tận tình chu đáo hơn nữa. Chúc chị em vui vẻ – khỏe mạnh!

Leave a Reply