nhom-thuc-pham-giup-tang-kha-nang-thu-thai-la-gi1

Nhóm thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai là gì

Thiên chức lớn nhất của người phụ nữ đó là được làm mẹ nhưng vì một lí do nào đó và niềm mong mỏi có con của họ chưa được đáp ứng. Theo thống kê từ các chuyên gia sản phụ khoa của phòng khám 75 Trần Duy Hưng thì chế độ ăn hàng của chị em cúng sẽ phần nào quyết định đến khả năng thụ thai. Vậy để có thể sớm mang bầu chị em nên ăn những thực phẩm nào? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích dành cho các bạn:

– Chọn thực phẩm giàu vitamin

nhom-thuc-pham-giup-tang-kha-nang-thu-thai-la-gi1
Thực phẩm giàu vitamin giúp tăng khả năng thụ thai cần bổ sung

Để tăng cường khả năng thụ thai thì vợ chồng bạn chắc chắn không thể bỏ qua các loại vitamin như vitamin B6, vitamin E, vitamin C…

Vitamin B6 giúp mẹ ngăn ngừa được triệu chứng ốm nghén khi mang thai và giúp bố tăng cường đội ngũ “tinh binh” của mình.

Vitamin C và vitamin E cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản. Do đó, vợ chồng bạn có thể bổ sung thêm 2 loại vitamin này dưới dạng thuốc hoặc thông qua các thực phẩm như cam và dâu tây (vitamin C) hay hạnh nhân và hạt hướng dương (vitamin E).

– Uống sữa

Sữa là nguồn cung cấp lượng canxi rất lớn. Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển bộ xương của thai nhi. Bởi vì cơ thể phải mất một thời gian để hấp thụ và tăng hàm lượng canxi trong cơ thể, vì vậy bạn nên dung nạp sữa ngay từ bây giờ.

Nếu bạn không tiêu hóa được lactose hoặc không phải là một người chuộng sữa, tin vui cho bạn là có nhiều loại thực phẩm khác không làm từ sữa nhưng vẫn giàu canxi như cá, đặc biệt là xương cá, đậu hũ, các loại đậu, cải xoắn, bông cải xanh và các loại thực phẩm này cũng chứa nhiều khoáng chất cần thiết.

– Bánh mì và uống ngũ cốc

Đối với phụ nữ, ăn bánh mì hoặc uống ngũ cốc có thể tăng khả năng rụng trứng và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ được cung cấp và bổ sung các loại vitamin B, E nếu ăn nhiều thực phẩm có chứa bột mì, carbohydrate hoặc là yến mạch, nhờ vậy mà cơ thể bạn sẽ sinh sản ra tế bào, khả năng rụng trứng nhiều hơn. Vì vậy mà cũng tăng khả năng thụ thai. Thông tin chi tiết về cây đơn lá đỏ, là vị thuốc nam quý chữa được rất nhiều bệnh.

– Trứng

nhom-thuc-pham-giup-tang-kha-nang-thu-thai-la-gi2
Để sớm có con nên tăng cường ăn trứng

Việc bổ sung chất kẽm cho cơ thể có thể thông qua việc mua thuốc về uống hoặc là dùng các loại thực phẩm có chứa kẽm, trong đó thì trứng là loại thực phẩm mà được nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyên dùng khi bạn muốn nhanh chóng có em bé bởi trứng chứa nhiều loại chất như kẽm, sắt, phốt pho và Vitamin A, D, B và E… giúp cho các đấng mày râu sinh sản tốt hơn.

– Mật ong

Tác dụng diệu kỳ trong việc tăng cường khả năng sinh sản (cùng với khả năng chữa được một số loại bệnh khác)của ong đã được biết đến từ lâu. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin mà được cho là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường “sức khỏe” của buồng trứng và tử cung. Phụ nữ mong có con được khuyến khích uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

– Thực phẩm chứa nhiều magie

Magie được biết là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản.  Nếu lượng magie trong cơ thể thấp rất khó trong việc thụ thai.

Bạn cũng nên yên tâm vì magie có nhiều trong gạo, lúa mì, mạch yến và hạt điều nên chiến lược “thăng chức làm bố mẹ” sắp tới của bạn sẽ vô cùng thuận lợi.

Trên đây là những thực phẩm và nhóm thực phẩm có tác dụng to lớn đối với những phụ nữ đang mong muốn có con tuy nhiên các bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý và đúng cách do vậy để đảm bảo các bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để nhận được sự tư vấn và hướng dẫn đầy đủ hơn.

Nguồn: phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội.

Leave a Reply